Erlernen von Entspannungsübungen, Aufklärung, warum Schlaf so wichtig ist, Zusammenhang Stress und Rückenschmerzen
Erlernen von Entspannungsübungen, Aufklärung, warum Schlaf so wichtig ist, Zusammenhang Stress und Rückenschmerzen
Aufklärung über bestimmte Verhaltensmuster des menschlichen Körpers
z.B. 3DWirbelsäulenscreening, Cardio- Check, Back- Check, Leistungsdiagnostik
Führen im Dilemma, Definition Gesundheit, Arbeiten 4.0 erfordert eine Führungskraft 4.0, was belastet mich und was
Nach einer Analyse wird ein individueller Trainingsplan erstellt.
Bewegung mit Bällen und Fitnessbändern in der Pause
3 gesundheitliche Übungen direkt am Arbeitsplatz
Aufbau einem Zielgerichte betrieblichen Gesundheitsmanagement , Prozessbegleitung und Organisation
Testung des Bewegungsapparates mit einem Koordinationstrainer
Erstellung einer bedarfsgerechten Mitarbeitendenbefragung, Information der Mitarbeitenden, Auswertung und Präsentation
Moderation Steuerkreis Gesundheit, Organisation
Erkennung von Belastung und Beanspruchung am Arbeitsplatz, direkte Rückmeldung und Verbesserungsvorschläge
Selbstwert, Glaubenssätze, Museum, Verantwortung, Mit Fehlern umgehen
Grundlagen Herzkreislauf- System, Herzkreislauf- Erkrankungen, Präventionsmaßnahmen
Definition Gesundheit, Evolution Mensch, Lifestyle, Motivationsformen, Glaubenssätze, Ziele, Selbstwert, Strategien für ein gesünderes Leben, praktische Fitnessübungen, optional gesundes Kochen.
Woher kommen Rückenschmerzen? Definition biopsychosoziale Modell (Zusammenhang Stress und Rückenschmerzen), Verhalten bei Rückenschmerzen, die neue Rückenschule, praktische Übungen für einen gesunden Rücken