Online Seminar: Fit im Schichtsystem

Beschreibung

Online Seminar: Fit im Schichtsystem

Schichtarbeit und Nachtdienst bringen den Körper oft aus dem Takt – Müdigkeit, Heißhunger und Energiestörungen sind häufig die Folge.
In unserem 1-stündigen Online-Seminar lernen Sie, wie Sie Ihre biologische Uhr verstehen, Ihre Essenszeiten optimal anpassen und so Ihr Energielevel langfristig stabil halten.

Seminarinhalte:

• Biologische Uhr & Schichtarbeit verstehen – wie Ihr Körper auf wechselnde Arbeitszeiten reagiert

• Essenszeiten optimal anpassen – Strategien für Nacht- und Wechselschichten

• Energielevel stabil halten – durch gezielte Lebensmittelauswahl und smarte Pausen

Technische Voraussetzungen:
Der Workshop findet online über Microsoft Teams statt und dauert ca. 1 Stunde.
Sie benötigen lediglich ein internetfähiges Gerät mit Kamera und Mikrofon.
Nach dem Kauf wird der individuelle Termin persönlich mit Ihnen abgestimmt

Bis zu 20 Teilnehmer:innen, als Live-Online-Seminar.